#我国近视人数已超6亿！#今天看到这条信息，真是吓了我一跳！作为一个近视眼，我深深了解近视会给人的生活带来多大的麻烦、多大的不便。恰好，今天学校组织家长和孩子一起在线观看吉林省的“爱眼日”活动。不听不知道，一听才发现：原来除了电子产品外，生活中还有很多习惯会损害人的视力。而且，近视也不像我们普遍认为的那样：配上眼镜就没事了。如果不及时干预，最后可能会发展到失明的程度。很惊悚吧！这里要感谢长医院眼科主任鞠援教授，正是因为听了他的讲演，让我学到这么多和眼睛健康相同的知识。
近视的危害远超你的想象
除了会导致生活不便以外，近视还会对孩子的考学、就业造成影响，限制个人的发展空间。如果近视了，孩子就没办法考某些对视力有要求的大学，如航空航天类院校，自然也无法从事这些行业。更为严重的是，中高度近视如果不及时检查，等到眼底发生病变，会导致视网膜脱落，导致失明。
那我们的孩子近视率为什么这么高
我们的孩子近视率这么高的主要原因是因为家长观念错误——认为近视不是病。因此，很多孩子的家长对近视不够重视。他们认为，近视不就是戴眼睛吗？也不影响考大学，什么都不耽误啊！这种想法完全没有意识到近视的危害，很多年幼孩子的家长一忙起来，就经常把手机给孩子玩或者让孩子自己去看电视。正是这些举动导致了孩子近视率的逐年上升。
高度近视是怎样导致失明的
下面是高度近视者的眼底照片，看到图中的亮区没有？图中间的亮区，就代表眼底的视网膜已经萎缩了。大家可能对视网膜不太清楚，视网膜就相当于照相机的底片，如果视网膜坏了，你镜头再好，也照不出相片。同样的，如果人的视网膜发生病变，后果该有多严重。
看到第二张图片的橙色圆点了没有？这代表眼底的周边出现了变行、裂孔，这些问题最终会导致视网膜的脱落，进而致盲。所以，近视绝对不是单单带一副眼镜那么简单。中高医院检查，临床上有很多因为眼底病变导致失明的例子。
如下图，正常的情况下，光线应该落在视网膜上；近视者的则会落在视网膜前面。正常的眼球是圆的，眼轴是23mm；而近视者眼球的眼轴是24mm、25mm，最大的甚至达到35mm。随着眼轴变长，眼睛后面就形成了一个鼓包，在眼球变长的过程中，眼底周围的网膜就会被牵扯、拉破，最终形成了病理性改变。近视是一个眼球形态逐渐发生改变的病理性过程，绝不是仅仅戴一副眼镜那么简单。
眼睛对我们有多重要
正是因为人在清醒状态下几乎每时每刻都在使用眼睛，很多人反而忽视了它在我们日常生活中的重要性。我们生活中90%以上的信息都是靠眼睛的视觉来获得的。所以眼睛对于我们每个人来说，时时刻刻都是非常重要的。
最近因为疫情的影响，上网课的缘故，眼疲劳的病人越来越多。前一阶段疫情，大家都宅在家里，大人整天看电视看手机，小孩儿上网课也看，弄得大家眼睛都疲劳了。眼疲劳也是一种眼科疾病，医院就诊治疗。
为什么会出现视疲劳
我们的眼睛之所以看到物品的，是因为光照射到物品上又反射到我们的眼睛里。所以我们在黑暗、没有光线的地方是看不到任何东西的。
我们眼睛的中心部位有个瞳孔，瞳孔可以根据外界光线的强度来进行调节，控制进到眼内的光量。当光线强的时候，瞳孔会缩小；当光线暗的时候，瞳孔会散大。这个瞳孔就相当于相机的光圈，懂一点摄像的朋友都知道，想把远景和近景都拍得很清楚，就需要把光圈调得小一点；如果只想拍清楚近景，这个时候就需要把光圈放大，同时需要把焦距调得非常精细。
相机的工作原理和我们的视觉有什么关系呢？我们眼睛的瞳孔就相当于相机的光圈，当我们在一个阳光特别明媚的地方看东西的时候，我们的瞳孔就会缩得很小，这个时候我们看远、中、近的物体都非常的清楚自如。如果我们晚间在灯光下看东西，我们的瞳孔就会放大，我们的眼睛就需要做精细的调整。就是因为这种过度的调节导致了视力疲劳。
要避免视疲劳，我们平时用眼时光线就要充足
知道了光线暗会导致用眼疲劳，那我们就要选择明亮的地方来用眼。尽量在白天完成学习任务，如果非要在晚上用眼，也要保证光线的充足。
首先我们要知道什么样的光线最适合我们的眼睛
我们人类的眼睛几千年的进化都是用来适应太阳光的，也习惯于在太阳光下工作。在年前，人们的生活习惯是日出而作，日落而息，我们的眼睛几乎没有发生过近视。为什么在近年来近视发生率这么高了呢？是因为我们的用眼习惯发生了改变。我们先是普及了电灯，人们晚上开始熬夜。然后呢，我们又普及了电视，孩子们经常会趴在荧光屏前面看节目。接下来又普及了电脑和手机，人们的近距离阅读越来越多，夜晚在昏暗光线下用眼是导致眼疲劳和青少年近视的主要原因。
孩子学习的时候，将室内灯和台灯同时打开
鞠援教授做了一个实验供大家参考，用一个测光仪器测试我们在白天和夜晚用眼环境的光照度。
首先测量白天的光照度，一间教室南侧靠窗位置在早晨的照度大概是lux，到中午时能达到lux，此时户外能达到~16,lux。在这个房间的暗处，离窗户比较远的地方，它的照度也能达到1lux。
然后测量晚上的光照度，在室内开一盏40瓦的日光灯，屋内桌面位置的照度大概是50-60lux。开两盏日光灯，桌面上的照度大概lux。这说明虽然在晚上我们开两盏灯感觉已经很亮了，仍然满足不了我们眼睛对光线充足的需求。
这说明什么？说明我们晚上给孩子仅仅开一盏台灯学习是远远不够的，一定要室内灯和台灯同时打开。鞠援教授曾参加在北京召开的好望山近视防控论坛，与会专家的共识是把房间的照度调到不低于lux为宜。另外，在灯具的选择上，也要注意有没有频闪的问题，因为我们人类的眼睛适合的是太阳光这样稳定的光线，频闪会导致视疲劳，造成视力损害。台灯除了注意频闪，还要注意它的照度够不够。
晚间看电视、玩手机、看电脑的时候要不要开灯
当然开了，电视手机的屏幕光线远远不能满足我们眼睛对于光线充足的要求。
关于这个问题，鞠援教授讲述了自己上大学期间家里发生的事。80年代电视刚普及的时候，鞠援教授家里也买了一台14英寸的黑白电视。因为这个电视不是很亮，家里人为了看清电视，就关着灯看。鞠援教授的弟弟，因为年龄小，经常站在电视前面看电视。最后的结果是什么呢？鞠援教授的两个弟弟都发展成了近视。
在这里鞠援教授还提到，在他的门诊里经常会接待一些出现了频繁眨眼问题的学龄前儿童。经过询问得知，这些孩子看电视的时候，眨眼的频率更高，而且都是近距离看电视。学龄前的孩子发生了近视，大多数是因为近距离看电视引起的。我们手机、电视、电脑的电子屏幕发光经常是闪动的，在一个这样经常闪动的电子屏幕前用眼，眼睛是非常容易疲劳的，因而导致孩子出现了视力疲劳、频繁地眨眼的现象。
多到室外活动可以减轻孩子们的近视
近视防控工作组的专家还达成了另一项共识，就是户外活动能减轻孩子们的近视。
鞠援教授曾在上海做过实验，要求一部分孩子每天到户外活动两个小时。经过一年多的观察，与不进行户外活动的孩子相比，这部分到户外运动的孩子近视的发生、发展明显有改善。而且无论孩子做什么，哪怕是站着，只要孩子到了户外就有作用，这说明什么问题？说明是户外的这个环境对孩子眼睛的近视产生了作用，也就是室外充足的光线环境让孩子的眼睛得到了休息。所以，下课让孩子到室外去，让孩子们的眼睛得到放松，对我们孩子眼睛的健康是非常重要的一个事情。哪怕你不愿意到外面去，你趴在窗前往远处看一看，都能让眼睛得到放松。
孩子错误的握笔方式也会导致近视
鞠援教授提到，孩子错误的握笔方式也会导致近视。那它是如何导致孩子近视的呢？孩子错误的执笔方式会导致拇指的第1个关节遮挡了孩子的视线，这个时候孩子就要歪头写字，孩子歪头的结果就导致了孩子头部又遮住了光线，孩子歪头时间长了累了，孩子又会趴在桌子上写字。趴在桌子上看，那光线就更不足了，最终导致孩子出现了近视。所以不要在孩子太小、手的力量不足的时候让他们写字，这会导致他们养成错误的握笔姿势，一旦形成习惯，是很难改变的。重要提示，孩子握笔时，如果拇指和食指挨在了一起，这时的握笔姿势一定是错的。
综上所述，近视的危害非常大，家长一定要重视，注意保护孩子的眼睛。孩子学习时就要保证光线的充足、稳定；控制孩子使用电子产品的时间，保持合适的观看距离；孩子写字姿势不对的要及时纠正；保证孩子每天的户外活动时间；当眼睛疲劳时，一定要让眼睛得到休息。那么已经近视的孩子怎么办？仍然按照上面的方法合理用眼，让眼睛的近视不再进一步发展。家长给孩子配眼镜时，医院检查、咨询，给孩子佩戴度数合适的镜片，避免因为镜片选择不当导致孩子近程度进一步加重。
