“小眼镜”越来越多，关于近视，父母遗传和玩手机、电脑、课业量太大，到底谁是真正元凶？
开学后第一次视力检查，让我猛然觉醒，我们可能错了太久……
告别了长达9个月的网课及线上培训，孩子们终于迎来了开学日。成天对着电脑手机、就连学习也不得不盯着电子屏幕的日子，算是告一段路，但家长们怎么也高兴不起来。
一次视力检查就能让家长们焦虑不已。
教育部数据显示：与年年底相比，9省份名中小学生这半年的近视率增加了11.7%，而小学生近视率增加了15.2%。
数据仿佛支撑了家长们的猜测，正是这半年的线上课、离不开的手机、长时间对着的电脑屏幕，增加了孩子近视的发生率。
然而，参加了学校的视力健康讲座才发现，我们错了太久……
关于近视
关于近视的成因，科学界也一直没有定论，但大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等等。
但唯一肯定的是——
近视一旦发生就不可逆转，所以相对于矫正和治疗，预防才是关键中的关键！
近视不可逆转，预防最为重要
虽然激光手术、隐形眼镜对于已经形成的近视，有一定的辅助效果，但同样存在风险性和安全性的问题。
激光手术是通过切削角膜的厚度，来调整眼轴长度，使成像落在视网膜上，让视物更清晰。
C为视网膜位置，B为成像位置
如上图所示，激光通过切削眼膜厚度，达到调整眼轴长度的作业，使成像正好投射到视网膜上，让成像更清晰，看远处更清楚的效果。
但弊端也同时存在，不仅会复发，还对适应人群有要求，有明确的禁忌人群：
1、有眼部活动性炎症如急性结膜炎，角膜炎、泪囊炎等。
2、患有圆锥角膜，青光眼，干眼症等疾患者。
3、曾发生过眼底出血，视网膜脱落的患者。
4、患有糖尿病，瘢痕体质，胶原病以及影响角膜伤口愈合的疾病患者。
5、重度弱视的患者。
6、常夜间开车的高度近视的驾驶员。
7、对视力要求极高且思想顾虑极重者。
近视激光手术
而隐形眼镜是凹透镜的一种，通过光的折射效应，改变视物在视网膜上的成像效果。
但对人群也有限制，尤其是不适合正处于生长发育阶段的中小学生。
近视隐形眼镜
过早或长时间连续佩戴隐形眼镜，更容易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，甚至有角膜溃疡、穿孔的风险存在。
那么除去激光、隐形眼镜，最后的选择只有框架眼镜了。
框架眼镜有多不方便，大家都明白，这里就不再赘述了。
治标不治本
从图上我们可以看出，无论是激光、隐形还是框架眼镜，都是在眼球外侧进行干预，改变不了眼轴的长度，所以都只能是改善近视，而非治疗。
综上所述，近视的预防，真的非常重要！
遗传、手机和电脑，谁才是近视的元凶？
一开学，学校就要求孩子去检查视力。
我们家孩子小学四年级，视力一个1.0，一个1.2，属于正常，但医生说有近视发展的趋势，生活、学习还要注意。
学校组织的视力检查
同时去检查的、孩子的同班同学，情况就不容乐观。
双眼视力只有0.6和0.8，还有一定程度的散光不聚焦问题，医生建议及时矫正。
一问对方，爸爸是高度近视，妈妈视力尚好，孩子平时由于家长的干预，手机也玩得挺少。
所以，是遗传惹得祸？
但开篇我们也介绍了，半年的线上教学，让9个省小学生的近视率增加了15.2%。
遗传因素肯定是固定的，那这半年增加的“小眼镜”，应该会跟手机、电脑的线上授课、用眼过度，脱不了干系吧？
其实，都没错，但也都不全对。
遗传因素，导致近视？
近视确实与遗传有关，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐形遗传。
什么意思？
父母遗传给孩子的，只是“容易产生近视”的体质，并不等于，孩子一生下来，就是近视。
遗传因素占一定比例，但不绝对
换句话说，就算有遗传因素，只要后天注意用眼习惯与用眼卫生、注意预防，是完全可以避免近视发生的。
电子产品泛滥，增加了近视的发生？
在大家普遍的认知里，看书、作业做太久，用眼过度，会诱发近视；长时间盯着电子屏幕，像手机、电脑、电视等电子产品，屏幕会有蓝光刺激，也增加近视。
人们对电子产品的误解
但其实学者们在研究中发现，无论是看书、学习，还是玩手机，造成近视的直接原因都是：
长时间聚焦于近处，使眼肌得不到放松，久而久之，远处就看不清了。
换句话说，即使把孩子手中的电脑、手机换成书本，但仍保持长时间用眼，近视的发生率也没有明显的下降。
所以，手机、电脑并不是近视的原罪。也同样只是像“遗传”一样的因素之一。
我们错了很多年，却忽视了这一点
学者们在研究近视的问题时，近几年发现了一个有趣的现象：
即使减少了盯着书本、电子屏幕看的时间，严格执行『每看40分钟，就休息一下』的规定，可能还是无法避免孩子们近视。
被我们长期忽略的“罪魁祸首”，渐渐浮出水面——户外活动少。
越来越多的研究证实，儿童时期户外自然光下的活动时间增加，可以明显降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。
户外活动很重要
澳洲学者曾对多名中小学生进行了长达三年的跟踪研究后，得出结论：只要有花足够长的时间待在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。
而在年，中国国家体育总局主办的刊物《中国体育科技》也发文肯定了这一结论。
换句话说，只要孩子不待在屋里，而是在屋外，无论是在做什么，运不运动不重要，哪怕只是在散步、远眺、欣赏周边美景，都可以降低近视发生的风险。
增加户外活动，有效预防近视
学者们认为，这可能是因为户外光线对眼睛屈光系统的发育有影响。
还可能与户外光照促进人体维生素D的合成、户外环境使眼部肌肉放松等多种因素有关。
预防近视，这些建议请笑纳：
这次学校组织的用眼健康讲座，可谓收获满满，有一些日常用眼习惯的健康指导，分享给大家。
1、读写姿势三个“一”，能有效防止用眼距离过近——
手离笔尖1寸；
身离桌边1拳；
眼离书本1尺；
2、五个用眼习惯，让孩子远离近视——
习惯一、用眼40分钟，休息、放松5-10分钟，可闭眼休息，或远眺、观赏绿植；
习惯二、不在强光或光线不足的环境下看书、学习、玩手机；
习惯三、认真做眼保健操，穴位、手法要正确；加强户外运动，小学生保证每天户外运动1-2小时；
习惯四、加强户外运动，小学生保证每天户外运动1-2小时；
习惯五、羽毛球、乒乓球、篮球等需要眼睛配合的动态运动，都有利于眼肌的锻炼，预防近视。
最后强调一点：
预防近视，是个系统性工程。
遗传因素、环境因素、用眼过度、户外活动减少……都不是绝对因素，而是在多重因素的合力作用下产生出“近视”这个结果。
多管齐下，才能给孩子一个清晰的世界呀！你说呢？#十年来我的视力变化#
扔掉眼镜，预防做起
丁香医生、百度百科、
武汉市青少年视力低下防制（预防控制）中心，健康课堂
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