熬夜、加班、奔波劳碌……已是现代人的生活常态，但一有闲暇时间，几乎每个人都捧着个手机，电子产品已成为生活不可分割的一部分了。
再观察一下身边的人，不论是同事、同学、朋友，还是陌生人，你会发现大部分人都戴着眼镜，还时不时搓揉眼睛、滴眼药水……不禁让人担忧。
如今，几乎每个人都存在用眼过度的现象。长此以往，不仅会引起眼部不适，视力下降，还会增加各种眼疾风险。
眼睛干涩
如果用眼过度，眼睛就会因为缺水而出现干眼症的情况。尤其处在空气不流通环境下工作的人，会因为过度集中而减少眨眼的次数，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则会导致干眼症。
黑眼圈
长时间地对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，再加上熬夜作息不规律。长此以往，黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。
视觉疲劳
如果平时自己不注意，用眼过度就会造成我们的视觉疲劳，眼睛就会感觉酸酸涩涩的、也会感觉眼睛疼，还总是流眼泪。如果不加以注意和改正，就会出现严重的视力下降的情况。
视网膜脱落
如果把我们的眼睛比作一部“照相机”，视网膜就相当于感光底片，一旦发生脱落，我们的眼睛就失去了感光成像的能力。视网膜脱落就像鸡蛋皮被一点点撕开，等到完全脱落后，我们的眼睛很可能会失明。
有研究显示，白领群体中，出现视网膜脱落的人越来越多，主要是由于电子辐射和过度用眼。特别是原本就近视的人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，容易揉眼，就可能发生视网膜脱离。
结膜炎
用眼过度会诱发结膜炎。用眼过度后，眼睛会特别干、疲劳，这样时间长后，眼部抵抗力下降，很容易细菌感染，导致结膜炎。
当眼睛发生结膜炎之后，医院的眼科就诊，不要擅自使用滴眼液滴眼，以免用错药物之后使病情变得更加严重。需要根据正规的检查，明确病因之后才能够对症下药，使炎症尽快消散才能够减少眼睛受到的伤害，帮助眼睛恢复正常。
护眼该怎么做？
1.缩短用眼时间
当我们坐下处理工作时，往往会不注意时间的控制，一坐下就是大半天。在长时间地注视电脑屏幕的情况下，因为屏幕距眼较近，睫状肌一直处于收缩状态，得不到调节，会导致视力的调节功能出现减退，容易造成眼干、眼涩、视疲劳，进而导致视力下降。所以最好控制用眼时间，最好在持续工作半小时后就休息一会，多眨眨眼，放松一下眼睛，缓解疲劳。
2.多补充营养
在平日生活当中，我们可以通过饮食，多补充一些营养。像胡萝卜、菠菜、莴笋等富含叶*素、叶绿素的蔬菜就可以多吃一些。因为眼睛中含量最高的就是叶*素，它能够保护眼睛，不受光线损害，有效缓解视疲劳。而像蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑营等水果，当中含有大量维生素A、维生素B和花青素等营养元素，能增加眼部抗氧化的能力，更好地保护眼睛。
3.保持正确的坐姿
在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。
4.眼睛出现异常要及时就医
眼睛作为人们认知世界的主要器官，一旦眼睛出现异常情况，将会对日常生活产生许多的影响，所以当眼睛患有某种眼部疾病的时候，应该及时就医进行治疗，配合医生合理护眼。
护眼刻不容缓
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