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熬夜等于透支身体,你,还想继续吗 [复制链接]

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“你昨晚几点睡的?”

“十一点吧。”

“这么早?我不到十二点以后是不会睡觉的。”

熬夜似乎已经成为当代青年人的常态,你昨晚是不是也熬夜了?我也是!网上有个词“报复性熬夜”,意思就是白天因为上课、上班或者其他原因导致时间被支配,到了晚上就通过熬夜来弥补。但是熬夜的危害并不只是第二天犯困这么简单!

经常能够看到新闻,说是某某因为熬夜猝死的信息。看到这个消息的时候当时心里感触颇多,会觉得生命明明很顽强,却又脆弱得不堪一击。还记得你是什么时候开始熬夜的吗?回想一下自己,好像已经是很多年前的事了。是为什么开始熬夜?大概是从拥有第一台手机开始。会觉得和朋友聊天很愉快,会觉得打游戏很刺激,开始体验到藏在被子里偷偷玩手机的快感。熬夜,对于大多数的年轻人来说,就是躺在床上拿着手机打开一个又一个的APP翻来覆去玩耍。

据不完全统计,82%的夜猫子,熬夜并不是因为加班的原因,而是为了抖音、快手、微博以及电视剧等等。躺在床上迟迟不愿意入睡,用手机来透支自己的生命。刷着抖音说看完这个视频就睡,结果播完一个又一个;看着电视剧,今天有点晚了,我把这集看完以后就睡觉吧,结果还挺好看的我再看一集吧;又或者,现在十二点,等待会十二点半的时候我就放下手机睡觉,一转眼,半小时怎么这么快就过去了,算了,再玩最后半小时吧……我们总是这样,在早睡的路上渐行渐远,在作死的路上一往直前。

人体最佳休息时间是在晚上11点到第二天6点,11点的时候,我们的身体会进行自我修复,这个时候需要我们进入深度睡眠才行。错过这段时间再补睡,也难以弥补熬夜带来的损失。

那么,熬夜会给人体带来哪些伤害呢?

1、皱纹增多

伦敦的睡眠学校出了一份报告,连续五天,假如每人每天少睡两个小时那么外表就会受到严重的影响,参加这个实验调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人们的眼睛周围会长出更多的细纹和皱纹,皮肤也会因此变得松弛没有弹性,眼睛会变得红肿。

2、脱发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无

意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也有可能造成斑秃。

3、突然耳聋

原本听力好好的,但是突然之间耳朵就听不到了,这就是突发性耳聋。经常熬夜、睡眠不足以及长期疲劳,会阻碍内耳血液供应,受到外界的刺激(如气温骤变、病毒感染等)就很容易导致耳朵产生突发性耳聋。

4、视力下降

头天晚上熬夜了,第二天早上眼睛周围会有明显的黑眼圈,但是熬夜的危害不止这么简单。

长时间对眼睛进行不间断的使用,特别是在晚上周围一片漆黑的时候,眼睛会出现疼痛、干涩等问题,还会造成干眼症;一直熬夜会造成眼疲劳,中心性视网膜炎会被引发的可能性会增加,我们的视力也会因此降低。

5、神经衰弱

熬夜的时候快乐了,但是第二天我们的交叉神经就不会快乐了。这样就会造成精神萎靡、反应迟钝、头昏脑胀、头痛等。长时间这样下去的话,失眠、神经衰弱等严重的问题就会接踵而至。

6、高血压、猝死

研究表明,长期睡眠不足是造成高血压的重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

7、癌症

医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人的发病率要比一般人高出3倍多。

熬夜给人体带来的伤害还有很多,为什么还执着于熬夜呢?无非就是仗着自己还年轻,觉得自己可以还能抗;还有就是心存侥幸,觉得这种事在自己身上不会发生。“生命没有如果,只有结果和后果”,趁一切还来得及,趁现在还没那么糟糕,戒掉熬夜,为了自己也为了家人。珍惜生命,远离熬夜。

(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

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